Иммунитет — это способность организма противостоять негативному действию внешних факторов (инфекций, токсинов), быть невосприимчивым к гельминтам и простейшим. Иммунная система — многокомпонентный механизм, который защищает нас от вражеских вторжений вирусов, бактерий, одноклеточных, она уничтожает их на подходе, не позволяет внедриться и прижиться в нашем теле. И нам, несомненно, было бы приятно, чтобы она работала, как часы. Но мы зачастую пренебрегаем элементарными потребностями своего организма, игнорируем его сигналы, в результате чего страдают многие органы и системы, в том числе — иммунная.
В каком состоянии ваш иммунитет?
Чтобы определить состояние вашей иммунной системы, ответьте на следующие вопросы:
1. Вы часто болеете простудными заболеваниями?
2. В последнее время вы раздражительны, вас легко вывести из себя?
3. Вы быстро утомляетесь, чувствуете беспричинное недомогание?
4. Утром вместо прилива бодрости чувствуете разбитость, постоянно хотите спать?
Если на пару вопросов вы ответили утвердительно, вам не мешает поинтересоваться, как укрепить свой иммунитет.
Работаем над укреплением иммунитета
Чтобы быть здоровым и отлично себя чувствовать, нужно знать, как укрепить иммунитет:
• Первоочередным фактором является здоровое питание. Следите за своим рационом, исключите или хотя бы ограничьте потребление продуктов, содержащих синтетические ароматизаторы, красители, консерванты и прочую химическую красоту, которая, кроме вреда, никакой пользы для здоровья не дает. Обогатите меню свежими овощами и фруктами, кисломолочными продуктами, мясом, рыбой, яйцами. Питание должно содержать достаточно натуральных белков, жиров, витаминов и микроэлементов.
• Формируйте здоровый образ жизни для себя и своих близких: исключите стрессы, достаточно отдыхайте, почаще бывайте на природе, занимайтесь физкультурой, закаляйтесь. Откажитесь от вредных привычек: алкоголь и никотин (не говоря о наркотиках) пагубно влияют на состояние иммунной системы.
• Следите за чистотой квартиры: не допускайте появления плесени и пыли, регулярно проветривайте помещение.
• Ограничьте применение токсичных веществ: следите за маркировкой пластиковых изделий (посуды, игрушек и пр.), обращайте внимание на составы моющих и чистящих средств, изделий из синтетических волокон (ковров, одежды, обуви, обивки мягкой мебели), токсичными также могут быть лаки и краски, применяемые во время ремонтов жилых помещений.
Не ленитесь заботиться о своем здоровье, и вскоре обнаружите, что полезные вещи, продукты, занятия могут принести не только прекрасное самочувствие, но и море удовольствия. http://rusuka.net/video/porno365_xxx/